「ちょっとだけ」戦法。~何を始めるにも腰が重い方へ~

こんばんは、Novtakaです。

いきなりですが、
「やりたい、そして続けたい」
と思ったことが
なかなか続かず
すぐ放り出してしまうということ
ありませんか?

そんなときに、私がオススメする方法は
名付けて
「ちょっとだけ」戦法
です!!

聴くだけで、
ピンとくる方もいるかもしれません。

こんな経験はありませんか?
☆寝る前に
「ちょっとだけ」スマホを見るつもりが
長く見続けて
結局寝付けなくなってしまった・・・

☆ダイエットをしていて
食事を「ちょっとだけ」
済ますつもりが
つい食べ過ぎてしまった・・・

☆朝「ちょっとだけ」2度寝するつもりが
1時間以上寝てしまった・・・

「ちょっとだけ」何かを行うつもりが
長時間やってしまった
集中してやり続けてしまった
というのはよくある事かと思います。

ポイントはこれを
ポジティブに
利用すること
です。

~勉強を1~2時間やりたいけど、
どうしてもやる気が出ない~
→まずは5分
だけやろう!

~フィットネス(ランニング、ジム等)を
したいけど、行くのだるいな~
→まずは着替えて
家をでよう!

このように何を出始めの部分、
「ちょっとだけ」やることで
気持ちの持ちようは
大きく変わります!!

余談ですが、これは仕事
アルバイトなどでも、なんでもそうです。
要は「決められた時間に、
決められた場所に行く」
ような事が
人間にとってはストレスで
この壁をまずは乗り越える事を
目的として動けば
あとは半自動運転へ移行できます。

なんであっても
ゼロを1にすることは大変ですが
1になってしまえば
「あとはやるだけ」
状態へ気持ちを
コントロールすることが出来ます。

たかが、気の持ちよう
されど気の持ちよう

おすすめなのでぜひ!!

終わり

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